Im Yin-Yoga verweilen wir länger in den Asanas (Körperhaltungen) die nur mit geringer oder ganz ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Hierdurch entstehen sanfte Dehnungen im Körper, welche die Energiebahnen (Meridiane) anregen, was wiederum die Selbstheilungskräfte des Körpers stimuliert. Auch das tiefliegende Gewebe (die Faszien) und die Gelenke werden gedehnt. 

Es geht beim Yin-Yoga nicht darum wie etwas aussieht, sondern allein darum wie es sich anfühlt. Spüre die Dehnung, spüre die Kompression. Nimm Dir die Zeit in Deinem Körper anzukommen.